Gérer son stress et préparer sereinement ses examens
Les Ateliers du Samedi matin : samedi 23 mars, 6 avril et 18 mai de 10h à 12h30

Public ados préparant brevet, bac ou examens universitaires
- vous passez un examens,
- vous passez un entretien (écoles)
- vous passez votre permis de conduire
- vous êtes stressé avant un évènement,
- vous êtes de nature stressée,
- L'oral... c'est pas votre "truc"
- etc.
Programme :
- Mieux connaître les mécanismes du stress.
- Reconnaître ses signaux de stress pour mieux les prévenir.
- Reprendre confiance en soi dans un moment de stress.
- Pratiquer la concentration.
- Maîtriser le cycle veille/sommeil pour une meilleur mémorisation.
- Pratiquer des exercices pour renforcer la mémoire.
- Pratiquer des exercices pour lâcher les tensions.
- Pouvoir se détendre avant pour une améliorer la vigilance au bon moment.
Outils : diagnostiques, théorie, exercices pratiques, ateliers, échanges, exercices ludiques, pratiques de sophrologie, d'auot hypnose et PNL liées à la concentration, la mémoire, la détente.
SÉANCES DE SOPHROLOGIE A PRATIQUER ENTRE CHAQUE MATINÉES