Gérer son stress et préparer sereinement ses examens

Les Ateliers du Samedi matin :  samedi 23 mars, 6 avril et 18 mai de 10h à 12h30

Public ados préparant brevet, bac ou examens universitaires

- vous passez un examens,

- vous passez un entretien (écoles)

- vous passez votre permis de conduire

 

- vous êtes stressé avant un évènement,

- vous êtes de nature stressée,

- L'oral... c'est pas votre "truc"

- etc.

 

Programme :

  • Mieux connaître les mécanismes du stress.
  • Reconnaître ses signaux de stress pour mieux les prévenir.
  • Reprendre confiance en soi dans un moment de stress.
  • Pratiquer la concentration.
  • Maîtriser le cycle veille/sommeil pour une meilleur mémorisation.
  • Pratiquer des exercices pour renforcer la mémoire.
  • Pratiquer des exercices pour lâcher les tensions.
  • Pouvoir se détendre avant pour une améliorer la vigilance au bon moment.

Outils : diagnostiques, théorie, exercices pratiques, ateliers, échanges, exercices ludiques, pratiques de sophrologie, d'auot hypnose et PNL liées à la concentration, la mémoire, la détente.

 

SÉANCES  DE SOPHROLOGIE A PRATIQUER ENTRE CHAQUE MATINÉES

atelier stress des examens.pdf
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