Développement personnel : faites équipe avec vous-même !

"Le véritable voyage de découverte ne consiste pas à chercher de nouveaux paysages, mais à avoir de nouveaux yeux."
(Marcel Proust)

Sophrologie et nutrition

Les Ateliers du mercredi : 20 et 27 mars, 24 avril, 22 mai, 5 et 19 juin 2019

  • 20 et 27 mars : Compulsion alimentaire : les gérer.
  • 24 avril et 22 mai : Stress : rôle néfaste ou bienfaisant de l'alimentation.
  • 5 et 19 juin : Addiction au sucre : s'en libérer.

 

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Sophrologie avec les chevaux

Samedi 22 juin 2019 de 9h30 à 12h / samedi 6 juillet de 14h30 à 17h00 / Samedi 24 aout de 9h30 à 12h

Virginie, sophrologue et Tarja, équi coach vous proposent de passer 1 matinée en connexion à soi, à la nature et aux chevaux.

 

Une expérience inédite où la sophrologie et l'équi coaching vont se compléter pour mieux comprendre vos modes de fonctionnement, pour entrer en relation plus facilement, être plus affirmé... tout cela dans un magnifique cadre de campagne à Brûlon.

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Sophro en pleine nature

Vendredi 5 juillet 2019 de 17h30 à 19h30

Public (adultes et ados 16 ans et +) :

- Envie de vous retrouver,

- Envie de vous reconnecter à la nature,

- envie de retrouver votre "âme d'enfant",

 

 

Reconnexion à la nature... pour retrouver sa vraie nature !

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Sommeil : les outils pour retrouver un sommeil réparateur

Les Ateliers du mercredi : 3, 17 octobre et 14 novembre 2018

  • Mieux connaitre le sommeil et son fonctionnement.
  • Pratiquer une bonne hygiène de sommeil (intervention de Mélanie Villadier sur l'alimentation le 17 octobre)
  • Pratiquer des exercices pour renforcer ses moments de veille.
  • Pratiquer des exercices pour renforcer ses moments de sommeil.
  • Pratiquer des exercices de récupération à effectuer en journée.

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Mieux communiquer en couple

Les ateliers du mercredi : 6 mars, 3 avril, 15 mai et 12 juin 2019 - COMPLET

  • Savoir ce qu'est la communication
  • Identifier son mode de communication
  • Apprendre à écouter... et à s'écouter

 

  • Apprendre à s'affirmer
  • Exprimer ses besoins
  • S'approprier des outils de communication bienveillante
  • Savoir formuler une demande claire

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Apprendre à mieux communiquer avec ses enfants

Les ateliers du mercredi : 28 novembre, 19 décembre 18, 23 janvier, 6 février 2019

  • Théorie du développement et fonctionnement de l'enfant et ado

 

  • Apprendre à écouter... et s'écouter
  • Prendre conscience de l'importance du non-verbal
  • Apprendre à valoriser son enfant/ado
  • S'exprimer de façon positive pour se faire comprendre et écouter
  • Apprendre à poser des questions ouvertes
  • Formuler des demandes claires

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Apprendre à gérer ses émotions

Les Ateliers du mercredi : 21 novembre, 5 décembre 18, 16 janvier, 27 février et 13 mars 19

  • Mieux connaitre les émotions et leurs fonctionnements tant au niveau physique que psychologique.
  • Gérer ses émotions afin de ne plus en être envahi : peur, tristesse et colère.
  • Travailler sur un comportement gênant (timidité, impulsivité, incapacité à dire non, etc.).

 

  • Apprendre à exprimer ses émotions et ses demandes avec la communication non violente (CNV).
  • S'autonomiser grâce à des exercices de sophrologie, appris lors de ce stage, à faire chez soi.
  • Amener plus de joie dans son quotidien

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Bien vivre 2019

Vendredi 4 janvier de 17h à 20h 2018 - COMPLET

Pour mettre en place ce que vous souhaitez pour vous en 2019 !

 

Seulement 10% des résolutions de nouvelle année sont tenues.

 

Vous apprendrez ici comment choisir de bonnes résolutions et comment les tenir dans le temps.

 

 

 

 

 

 

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sophrologie le mans

Mon expérience de formatrice professionnelle me permet de mettre en place des demi ou journées à thème.

Ces ateliers permettent de développer le thème choisi en expérimentant des séances de sophrologie spécifiques au thème, des exercices de PNL, d'auto hypnose, de la théorie sur le sujet, des ateliers pratiques (auto-diagnostiques, échanges, exercices ludiques).