Trouver un sommeil réparateur :

Les ateliers du mercredi : 3, 17 octobre et 14 novembre

Public (adultes et ados 16 ans et +) :

- vous avez des difficultés d'endormissement,

- vous vous réveillez la nuit et ne vous rendormez plus,

- vous vous réveillez le matin avec la sensation d'être fatigué,

- vous souffrez de bruxisme, du syndrome des jambes sans repos, d'apnée du sommeil,

- vous êtes stressés et avez une mauvaise qualité de sommeil,

- etc.

 

LE 17 OCTOBRE : intervention de Mélanie Villadier sur le rôle de l'alimentation sur le sommeil.

Programme :

  • Mieux connaitre le sommeil et son fonctionnement.
  • Pratiquer une bonne hygiène de sommeil.
  • Pratiquer des exercices pour renforcer ses moments de veille.
  • Pratiquer des exercices pour renforcer ses moments de sommeil.
  • Pratiquer des exercices de récupération à effectuer en journée.

 Outils : diagnostics, théorie, exercices pratiques, ateliers, échanges, exercices ludiques, pratiques de sophrologie liées à la gestion veille/sommeil.

 

SÉANCES DE SOPHROLOGIE A PRATIQUER ENTRE LES CESSIONS

 

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