Virginie Monceaux - Cabinet Aponis
Gérer ses émotions "désagréables" et amener plus de joie dans sa vie
Les ateliers du mercredi
Public (adultes et ados 16 ans et +) :
- vous vous sentez en colère,
- vous êtes impulsif,
- vous vous sentez triste,
- vous êtes timide, vous n'arrivez pas à dire non,
- vous avez des peurs qui vous empêche d'agir,
- vous souhaitez développer de la joie en vous,
- vous êtes dans une démarche de développement personnel,
- etc.
Programme :
- Mieux connaitre les émotions et leurs fonctionnements tant au niveau physique que psychologique.
- Gérer ses émotions afin de ne plus en être envahi : peur, tristesse et colère.
- Travailler sur un comportement gênant (timidité, impulsivité, incapacité à dire non, etc.).
- Apprendre à exprimer ses émotions et ses demandes avec la communication non violente (CNV).
- S'autonomiser grâce à des exercices de sophrologie, appris lors de ce stage, à faire chez soi.
- Amener plus de joie dans son quotidien
Outils : diagnostics pour mieux se connaître, connaitre son mode de relations aux autres, théorie sur la naissance et le fonctionnement des émotions, exercices pratiques, ateliers, échanges, exercices ludiques, pratiques de sophrologie et de PNL liées à la gestion des émotions.
