Trouver un sommeil réparateur :
Jeudis 5 et 12 septembre de 18h à 20h30

Public (adultes et ados 16 ans et +) :
- vous avez des difficultés d'endormissement,
- vous vous réveillez la nuit et ne vous rendormez plus,
- vous vous réveillez le matin avec la sensation d'être fatigué,
- vous souffrez de bruxisme, du syndrome des jambes sans repos, d'apnée du sommeil,
- vous êtes stressés et avez une mauvaise qualité de sommeil,
- etc.
Programme :
- Mieux connaitre le sommeil et son fonctionnement.
- Pratiquer une bonne hygiène de sommeil.
- Pratiquer des exercices pour renforcer ses moments de veille.
- Pratiquer des exercices pour renforcer ses moments de sommeil.
- Pratiquer des exercices de récupération à effectuer en journée.
Outils : diagnostics, théorie, exercices pratiques, ateliers, échanges, exercices ludiques, pratiques de sophrologie liées à la gestion veille/sommeil.
SÉANCES DE SOPHROLOGIE A PRATIQUER ENTRE LES CESSIONS
TARIF : 65€ les 2 ateliers de 2h30