Développement personnel : faites équipe avec vous-même !

"Le véritable voyage de découverte ne consiste pas à chercher de nouveaux paysages, mais à avoir de nouveaux yeux."
(Marcel Proust)

Sophrologie et nutrition

Samedi 31 aout 2019

Les ateliers de 3 h sont indépendants.

  • Douleurs, inflammations : alimentation et sophrologie pour les gérer et les réduire.
  • Stress et sommeil : rôle néfaste ou bienfaisant de l'alimentation et pratiques de la sophrologie pour gérer sons stress et améliorer son sommeil
  • Addiction / compulsion alimentaire : s'en libérer par la sophrologie et une alimentation adaptée

 

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Sophrologie avec les chevaux

Samedi 24 aout de 9h30 à 12h

Virginie, sophrologue et Tarja, équi coach vous proposent de passer 1 matinée en connexion à soi, à la nature et aux chevaux.

 

Une expérience inédite où la sophrologie et l'équi coaching vont se compléter pour mieux comprendre vos modes de fonctionnement, pour entrer en relation plus facilement, être plus affirmé... tout cela dans un magnifique cadre de campagne à Brûlon.

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Sophro en pleine nature

Dates 2020 à venir

Public (adultes et ados 16 ans et +) :

- Envie de vous retrouver,

- Envie de vous reconnecter à la nature,

- envie de retrouver votre "âme d'enfant",

 

 

Reconnexion à la nature... pour retrouver sa vraie nature !

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Sommeil : les outils pour retrouver un sommeil réparateur

Dates 2020 à venir

  • Mieux connaitre le sommeil et son fonctionnement.
  • Pratiquer une bonne hygiène de sommeil.
  • Pratiquer des exercices pour renforcer ses moments de veille.
  • Pratiquer des exercices pour renforcer ses moments de sommeil.
  • Pratiquer des exercices de récupération à effectuer en journée.

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Mieux communiquer en couple

Dates de rentrée 2020 à venir

  • Savoir ce qu'est la communication
  • Identifier son mode de communication
  • Apprendre à écouter... et à s'écouter

 

  • Apprendre à s'affirmer
  • Exprimer ses besoins
  • S'approprier des outils de communication bienveillante
  • Savoir formuler une demande claire

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Apprendre à mieux communiquer avec ses enfants

Dates de rentrée 2020 : à venir

  • Théorie du développement et fonctionnement de l'enfant et ado

 

  • Apprendre à écouter... et s'écouter
  • Prendre conscience de l'importance du non-verbal
  • Apprendre à valoriser son enfant/ado
  • S'exprimer de façon positive pour se faire comprendre et écouter
  • Apprendre à poser des questions ouvertes
  • Formuler des demandes claires

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Apprendre à gérer ses émotions

Dates 2020 à venir

  • Mieux connaitre les émotions et leurs fonctionnements tant au niveau physique que psychologique.
  • Gérer ses émotions afin de ne plus en être envahi : peur, tristesse et colère.
  • Travailler sur un comportement gênant (timidité, impulsivité, incapacité à dire non, etc.).

 

  • Apprendre à exprimer ses émotions et ses demandes avec la communication non violente (CNV).
  • S'autonomiser grâce à des exercices de sophrologie, appris lors de ce stage, à faire chez soi.
  • Amener plus de joie dans son quotidien

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Bien vivre 2020

fin décembre 2019

Pour mettre en place ce que vous souhaitez pour vous en 2020 !

 

Seulement 10% des résolutions de nouvelle année sont tenues.

 

Vous apprendrez ici comment choisir de bonnes résolutions et comment les tenir dans le temps.

 

 

 

 

 

 

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sophrologie le mans

Mon expérience de formatrice professionnelle me permet de mettre en place des demi ou journées à thème.

Ces ateliers permettent de développer le thème choisi en expérimentant des séances de sophrologie spécifiques au thème, des exercices de PNL, d'auto hypnose, de la théorie sur le sujet, des ateliers pratiques (auto-diagnostiques, échanges, exercices ludiques).