Agir sur son alimentation et son bien être pour une santé durable

8 vendredis en fin de journée en 2018 : 12 janvier, 2 et 16 février, 16 mars, 6 et 13 avril, 25 mai et 8 juin 2018 de 18h à 20h30

En co-animation avec

Mélanie Villadier - diététicienne nutritionniste

Public : Adultes et ados de + 16 ans.

Vous souhaitez :
- connaître la digestion et le métabolisme
- vous reconnecter à vos sensations et votre corps
- devenir acteur de votre alimentation (comprendre ce que vous achetez, choix des produits, organisation des menus,
manger sain et équilibré facilement)
- perdre du poids
- prendre du poids
- stopper la culpabilité de manger
Ou,
Vous êtes touchés par :
- Des affections chroniques (ORL, articulaire, cutanée,…)
- Une pathologie de longue durée (ALD)
- Des troubles du comportement alimentaire (boulimie, anorexie, besoin de combler…)

Fiche inscription
Fiche d'inscription à télécharger et renvoyer au Cabinet Aponis 8 rue Philippe 72000 LE MANS
Inscription sophro diet.pdf
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Programme :

Mélanie Villadier, diététicienne, nutritionniste en bio nature vous apprendra

- les aliments et les groupes alimentaires,

- comment agencer les aliments dans une journée,

- les grandes notions nutritionnelles,

- la digestion et la métabolisation

- les troubles liés à une mauvaise alimentation, les bénéfices d'une bonne alimentation,

- les aliments complémentaires et les compléments alimentaires,

- législation, étiquetage, emballage : comment s'y retrouver ?

De mon côté, avec la sophrologie et l'auto hypnose :

- se reconnecter à ses sensations,

- installer du bien-être et lutter contre le stress quotidien,

- comprendre le liens entre émotions et nourriture,

- se reconnecter à ses sensations de faim et de satiété,

- faire la différence entre la faim physique et la faim émotionnelle et apprendre à supprimer les grignotages,

- apprendre à manger en pleine conscience et installer tout cela dans son quotidien.

SÉANCES DE SOPHROLOGIE et AUTO HYPNOSE A PRATIQUER ENTRE LES SÉANCES