Trouver un sommeil réparateur

Samedis 17 septembre et 1er octobre 2016 de 9h à 12h

Public (adultes et ados 16 ans et +) :

- vous avez des difficultés d'endormissement,

- vous vous réveillez la nuit et ne vous rendormez plus,

- vous vous réveillez le matin avec la sensation d'être fatigué,

- vous souffrez de bruxisme, du syndrome des jambes sans repos, d'apnée du sommeil,

- vous êtes stressés et avez une mauvaise qualité de sommeil,

- etc.

Programme :

  • Mieux connaitre le sommeil et son fonctionnement.
  • Pratiquer une bonne hygiène de sommeil.
  • Pratiquer des exercices pour renforcer ses moments de veille.
  • Pratiquer des exercices pour renforcer ses moments de sommeil.
  • Pratiquer des exercices de récupération à effectuer en journée.

 Outils : diagnostiques, théorie, exercices pratiques, ateliers, échanges, exercices ludiques, pratiques de sophrologie liées à la gestion veille/sommeil.

 

SÉANCES DE SOPHROLOGIE A PRATIQUER ENTRE LES 2 MATINÉES