Mes outils

La sophrologie

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La sophrologie propose un ensemble de techniques destinées à mobiliser les capacités qui existent dans les structures fondamentales de tout être humain. Elle a pour but de dynamiser de façon positive les qualités et les ressources de la personne en élargissant le cadre de la conscience ordinaire. Elle permet de donner naissance à de meilleures possibilités d'adaptation aux nouvelles conditions de vie en société.

 

Il y a de multiples façon de la pratiquer. Pour ma part, je la propose debout ou assis sur une chaise. De cette façon, vous pourrez vous autonomiser et la pratiquer à chaque fois que vous en aurez besoin : nul besoin d'un tapis, d'une musique ou d'un rituel quelconque ! L'efficacité de cette méthode et votre autonomisation sont mes priorités.

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La PNL

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La PNL (programmation neuro-linguistique) est un ensemble coordonné de connaissances et de pratiques, dans le domaine de la psychologie, fondées sur une démarche pragmatique de modélisation, en ce qui concerne la communication et le changement.

La PNL s'attache a répondre à la question du comment et non du pourquoi ! C'est à dire que nous étudierons comment vous fonctionnez et comment vous pouvez évoluer en fonction de vos objectifs.

Je suis Maitre-praticienne en PNL (il existe 3 niveaux : techniciens, praticiens et maitre praticien). Je me suis formée dans un organisme de formation certifié NLPNL.

L’Hypnose Ericksonienne

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Cette forme d’hypnose tire son nom du psychiatre américain Milton Erickson (1901-1980). Elle dérive de l’observation des techniques thérapeutiques d’Erickson. L'hypnose utilise la suggestion et permet de travailler sur vos résistances inconscientes et ainsi de vous débarrasser de certains de vos comportements tout en respectant la consonance cognitive. 

Soyez rassuré : il ne s'agit pas d'hypnose de spectacle (dite classique). Vous ne ferez rien contre votre volonté.

L' approche systémique - Palo Alto

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L’approche systémique parfois nommée analyse systémique est un champ interdisciplinaire relatif à l'étude d'objets dans leur complexité.

Elle est utile à la résolution de problèmes complexes.

Je me suis formée au modèle interactionnel de Palo Alto.

Cette méthode s'adresse à vous si :

  • vous souffrez,
  • vous avez essayé beaucoup de choses pour changer la situation,
  • Cela n'a rien donné,
  • mais vous êtes prêt(e) à encore agir,
  • Vous ne savez plus quoi faire.