Mes outils en thérapie brève
Hypnose Ericksonienne
Cette forme d’hypnose tire son nom du psychiatre américain Milton Erickson (1901-1980). L'hypnose utilise la suggestion et permet de travailler sur vos résistances inconscientes et ainsi de vous débarrasser de certains de vos comportements tout en respectant votre être, vos valeurs.
Soyez rassuré : il ne s'agit pas d'hypnose de spectacle (dite classique). Vous ne ferez rien contre votre volonté !
Sophrologie
La sophrologie propose un ensemble de techniques destinées à mobiliser les capacités qui existent dans les structures fondamentales de tout être humain. Elle a pour but de dynamiser de façon positive les qualités et les ressources de la personne en élargissant le cadre de la conscience ordinaire. Elle permet de donner naissance à de meilleures possibilités d'adaptation aux nouvelles conditions de vie en société.
Il y a de multiples façon de la pratiquer. Pour ma part, je la propose debout ou assis sur une chaise. De cette façon, vous pourrez vous autonomiser et la pratiquer à chaque fois que vous en aurez besoin : nul besoin d'un tapis, d'une musique ou d'un rituel quelconque ! L'efficacité de cette méthode et votre autonomisation sont mes priorités.
PNL
La PNL (programmation neuro-linguistique) est un ensemble coordonné de connaissances et de pratiques, dans le domaine de la psychologie, fondées sur une démarche pragmatique de modélisation, en ce qui concerne la communication et le changement.
La PNL s'attache a répondre à la question du comment et non du pourquoi ! C'est à dire que nous étudierons comment vous fonctionnez et comment vous pouvez évoluer en fonction de vos objectifs.
Je suis Maitre-praticienne en PNL (il existe 3 niveaux : technicien, praticien et maitre praticien). Je me suis formée dans un organisme de formation certifié NLPNL.
EMDR-DSBA
L’EMDR-DSBA, qui signifie Eye Movement Desensitization and Reprocessing – Désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires, est une forme de psychothérapie qui a vu le jour dans les années 1980 grâce à la psychologue américaine Francine Shapiro.
Elle a découvert que les mouvements oculaires peuvent aider à réduire l’intensité des souvenirs traumatiques.
L’EMDR-DSBA est une approche thérapeutique qui utilise les mouvements oculaires pour aider le cerveau à traiter les souvenirs traumatiques. Le processus est basé sur l’idée que notre cerveau a la capacité naturelle de guérir de l’impact psychologique des expériences traumatisantes, tout comme notre corps a la capacité de guérir de blessures physiques.
Cet outil est efficace pour les souvenirs traumatiques, les phobies ou émotions trop envahissantes.