Je pratique une sophrologie dite phénoménologique.
Chacun vit une expérience différente, les ressentis sont uniques à chacun.
Cependant, la sophrologie possède de nombreux atouts, elle permet :
- de gérer son stress,
- de retrouver un sommeil réparateur,
- d'apprendre à mieux respirer,
- de préserver sa santé (méthode préventive),
- de mieux se connaître et d'accroître en confiance en soi,
- de prendre du recul,
- de lâcher-prise,
- de vivre l'instant présent,
- de gagner en objectivité,
- de mieux connaître son corps, l'écouter,
- d'ancrer du positif dans sa vie,
- de développer sa créativité,
- d'optimiser sa mémoire,
- etc.
Son fondateur, Alfonso Caycédo dit de la sophrologie qu'elle est une méthode de pédagogie de l'existence.